Raquettes de badminton et blessures

Le badminton est l’un des sports de raquette les plus rapides au monde, et il consiste à lancer très rapidement le bras vers le volant. À la suite de ces actions violentes, de nombreux joueurs développent des blessures répétitives à l’épaule. Plus vous jouez, plus vous risquez de développer des problèmes chroniques d’épaule. Les blessures sont le fléau des sports, elles peuvent entraîner de la frustration et de la misère, et vous priver lentement de votre plaisir. J’ai donc décidé de découvrir si une raquette de badminton a le potentiel de causer des blessures.

J’ai examiné de près les recherches sur la science des raquettes et quelques termes clés semblent être liés à la façon dont nous contractons des blessures directement en jouant avec certaines raquettes de badminton.

Le premier terme qui est venu était le travail. Le travail est l’énergie nécessaire pour produire une certaine vitesse de navette. Il mesure l’efficacité de la raquette de badminton. Plus votre raquette de badminton est efficace, moins vous aurez besoin d’efforts. Donc, une raquette de travail basse est bonne pour vous. Une raquette de travail élevée est mauvaise car vous devez fournir plus de travail pour atteindre la même vitesse de navette. Considérez le travail comme le pouvoir des raquettes.

Un autre terme clé est le choc, qui est le chargement de la raquette suite à un changement soudain de l’énergie cinétique. Cela concerne le ralentissement de la raquette lors de l’impact avec le volant. Une fois l’énergie d’impact perdue, la navette reçoit une partie de cette énergie et le reste est utilisé pour plier le cadre. Si le cadre est très rigide, il n’absorbera pas cette énergie, mais elle sera déversée dans votre bras. Un choc élevé est mauvais pour les blessures.

La recherche a prouvé que le meilleur type de raquette à utiliser pour atteindre une puissance maximale est celle qui est lourde avec un équilibre léger en tête. Plus de masse placée près de la poignée permet de faciliter le balancement. Plus de masse placée à la pointe rend le balancement plus difficile. Pensez à quel point il est difficile de balancer un marteau, avec tout ce poids placé à une extrémité. Maintenant, si vous tenez le marteau avec le poids placé dans vos mains, il est beaucoup plus facile de se balancer.

Il existe deux écoles de pensée concernant le poids. Certains prétendent qu’une raquette légère vous permettra de vous balancer plus rapidement, et donc de créer plus de vitesse à l’impact, ce qui entraînera une vitesse de navette plus rapide. L’autre côté de l’argument est qu’une raquette lourde aura plus de masse à l’impact, malgré une vitesse de swing moindre, et ce poids supplémentaire créera la vitesse de navette nécessaire. Cependant, l’élan est ce qui compte dans une collision.

La raquette légère ralentira beaucoup plus rapidement après l’impact, mettant plus de pression sur votre épaule. Vous devez travailler plus pour obtenir la vitesse de navette avec des raquettes légères. Une vitesse de swing plus rapide signifie moins de contrôle. Au fil du temps, cette raquette légère démolira votre bras par rapport à une raquette plus lourde. La raquette lourde ne ralentira pas autant après l’impact, et donc moins de pression est exercée sur vous.

La tendance moderne dans tous les sports de raquette est d’avoir des raquettes légères avec un équilibre en tête. À première vue, il semble que ce soit une bonne combinaison pour créer de la puissance. Plus de masse au sommet aidera la raquette à écraser le volant lors de l’impact. Cependant, plus de masse à la pointe rend le balancement plus difficile. Vous souvenez-vous de l’exemple du marteau ? Cela demande plus d’efforts de votre part, vous devez travailler plus fort pour atteindre la même vitesse de navette qu’une raquette lourde et légère en tête. De plus, les raquettes lourdes en tête semblent lentes et lentes.

Voici le bas… Une tête légère et lourde est la meilleure pour la performance et la meilleure pour éviter les blessures.

À titre d’exemple, j’ai examiné les spécifications d’équilibre et de poids du fabricant de badminton le plus populaire, Yonex. Aucun modèle Yonex n’a d’équilibre pour la tête, beaucoup d’entre eux sont lourds pour la tête, comme la série de puissance musculaire, tandis que la série nanospeed semble être légèrement lourde pour la tête. Ce qui rend ces raquettes encore pires pour les blessures, c’est que beaucoup d’entre elles ont des cadres rigides, ce qui augmente les vibrations.

Alors, que pouvez-vous faire pour transformer votre raquette en une arme puissante qui prévient les blessures ?

Ajoutez du poids à la poignée. Vous pouvez le faire en ajoutant du ruban adhésif supplémentaire. Si vous êtes le genre de joueur qui achète une raquette et applique ensuite de grandes quantités de surgrip sur le manche, vous aurez changé le point d’équilibre, probablement sans même vous en rendre compte. Il existe également un petit gadget appelé ruban de plomb, et l’idée est d’appliquer ce ruban sur la tête de la raquette. Cela créera un équilibre lourd à la tête. De nombreux joueurs utilisent cette bande car ils pensent que cela leur donnera plus de puissance. Nous savons maintenant que tout ce ruban de plomb fera en sorte qu’il sera plus difficile de balancer la batte et de causer le plus de blessures à votre épaule au fil du temps. Ce que je ferais, c’est acheter une partie de cette bande et l’appliquer sur la poignée, puis mettre le surgrip dessus.

La prochaine fois que vous achèterez une nouvelle raquette de badminton, assurez-vous d’en connaître tous les détails, tels que le poids et l’équilibre. Spécifiez le poids et le point d’équilibre que vous souhaitez. Cela pourrait simplement prolonger votre carrière de joueur et vous aider à éviter les blessures.

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